皆さまお疲れ様です。
今日も生き残りました！
2年前まで朝ごはんは紅茶一杯、低血糖スレスレ生活を送っていた私です。
そんな2年前の健康診断の時にお医者さんから気になる事を言われました。
「心音がじゃっっっかん（若干）弱いけどいつもこんな感じ？？」
……
………
いいえ！？
え、なに？私の心臓弱いの？？音が弱いの！？
そんな私を見て
「あ、まぁ普通に少し弱いだけで健康に問題ありません」
そう言って健康診断を終えたのですが
まぁ…怖いやん？
年々手足も冷えて食欲もおかしいなとは思ってたけどね？
別に食べなくても自分の年齢ならこれくらいのカロリーで生きれると思っていたので少しずつ体に負担をかけてたのかなぁ…ごめんやでぇ…って思いました。
とはいえ、朝にご飯を食べるエネルギーも時間無ければ胃も動いてない
朝ごはんを食べるハードルが高い
そんな訳で焼きバナナに行き着いたのですが最近は焼きバナナだけでは少し朝物足りない
そこでプロテインを思いついた訳です。
ただ知識のないまま手を出すのは良くないので調べてみたところ
まず成人女性に必要な1日のタンパク質の摂取量が50g
各食品のタンパク質含有量調べてみたら、ゆで卵8とか納豆10パックって出てきてoh…となりましたが肉類だと100グラムで27グラム主食と副菜合わせれば50グラムは全然いける💪
ようは忙しい人の栄養補助食品に併せてダイエッターさんが飲んでるのは脂質を摂らずにタンパク質を摂るのが目的なんだな💡
と、納得したところで私の目的は朝のタンパク質補給…調べると筋トレ後と朝起きてすぐがタンパク質の吸収が良いみたいなので
心臓を元気に動かす為にも飲み続けられるプロテインを探そうと思います。
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